co brać

a co masz zamiar brac ?

Dieta jest. A po treningu nie brać kreatyny? Np. rozdzielić porcję na 2x po 3g i dać po treningu. Z tego co wiem, to czas po treningu jest najlepszym dla przyjęcia kreatyny. Zmieniony przez - AdolfiQ w dniu 2010-07-09 12:18:40

Skoro masz dietę to po co chcesz brać przed i po treningu? Białko stosujesz według braków w diecie

,,jak mam walić strzały ?'' ,,wiem jak je brać '' czyli po co pytasz ,a jak pytasz to podziękuj koledze za odpowiedz

rezun!nierozumiesz mnie ja chce brac to co biore!tylko pytam sie czy czestotliwosc strzalow jest ok!thx za odp

chcialby6m jeszcze tylko zwrocic uwage ze my - Polacy trwaimy zupelnie inaczej laktoze ( wogole trawimy ) niz ludzie z zachodu - u nas mleko bylo spozywane od zawsze przez dzieci i przez doroslych - na zachodzie tylko przez dzieci - stad inna tolerancja laktozy miedzy nami a zachodem- trzeba brac tez na to poprawke. co oczywiscie nie zmienia [...]

no wiec co ewentualnie dokupic i powie mi ktos jak to brac??/

Podepnę się pod temat, jeśli można :) A co, jeśli na Jem/Nie jem rano bierze się Żeń-Szeń z Olimpa, który też ma kompleks witamin? Brać Vita-min Multiple Sport, czy może zwykły Vita-min z Olimpa w DT? Czy sam Żeń-Szeń? Nie ukrywam, że trochę odczuwam brak witamin, więc chyba trochę za mało ich dostarczam. Biorę dodatkowo Cynk i Magnez z Olimpa na [...]

trudno okreslic staz bo byly przerwy ale mozna powiedziec ze cwicze niecaly rok a arginine warto brac nie chodzi mi ze wezme jedno opakowanie tylko jak bede regularnie to stosowal co to daje wogole?? czemu tribulus odpuscic??i mam 16 lat Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-10-12 19:29:23

Wiecie to ja zaczne chyba wcinac te jaja tylko skad na to kase brac 60-70 jaj tygodnoiwo 40zl tyd czyli na miecha 160 zl na jajka mnie na to nie stac. A i jeszcze jedno raKhu1 nie kazdy jest taki wszechwiedzacy jak ty przepraszam za to co zle napisałem mam nadzieje ze mi wybaczysz

dzieki. Mam to tylko brac po treningu czy jeszcze jakos ? np przed treningiem i co w dni nietreningowe. Z gory dzieki za odpowiedzi

DT 5 g mono rano 5 g mono po trenie DNT 5 g mono a co do dextro i carbo to bym odpuścił, ważniejsza dieta, ale jak chcesz brać to tak jak Ci polecili koledzy wyżej

to sprobuj ten moj plan zrob tak jak napisalem, zakres powtorzen tez staraj sie taki trzymac za 4-5 tygodni powinny drgnac co tydzien staraj sie brac ciezsze hantelki w ostatniej serii do wyciskania, a jak nie da rady to staraj sie zrobic chociaz ze 2 powtorzenia wiecej niz w zeszlym tygodniu z innymi cwiczeniami tak samo, albo krazki na sztange [...]

Co mamy poradzić? MOzęsz brać samo mono albo sam jabłaczn, możesz sobie mieszać - efekt będzie podobny. Gainera bierzesz jak brakuje Ci kalorii i nie zakładaj tylu tematów na raz ;-)

Też mi się wydaje że nie wcześniej niż ~21 dni. Po 1 tab. clomidu starczy, imo i tak cykl z dupy, po co się brać za to w taki sposób ?

0,7 w udo, 0,6 w pupe, to ile chcesz brać zależy od twojego zaawansowania, 100mg co 3 dni to dobra dawka, pozdro

jak łykniesz o 16 xploda to bedziesz spał dobrze w te dni co cwiczysz o 10 mozesz brać 5g mono + xplode przed treningiem i 5g mono odrazu po treningu reszta j/w

nie znam sie na tym jedyne co wiem to to ze miglabym brac kreatyne

a co na ph nie pisze jak ich brac ?

w dni treningowe bierz 2 przed treningiem i dwie w ciagu dnia, a w dni nie treningowe po jednej dwa razy dziennie np. przed sniadaniem i przed obiadem ;) zapomniałeś dodać, że to nic nie da. Brać sobie można różne dziwne rzeczy, co nie znaczy, że działają lub są potrzebne. Karnityna jest ci niepotrzebna, autorze.